Behöver du bli starkare, smidigare och mer flexibel...
...eller du kanske varit skadad eller utsatt din kropp för andra prövningar. Oavsett vad du behöver så kan vi skapa vi en träning som passar just dina behov. Du kan träna tillsammans med en vän eller på egen hand.
Rehab
För dig som har varit skadad eller bara behöver komma tillrätta med ett problemområde, kanske en ömmande axel eller höft, en stel nacke eller ländrygg. Eller så vill du helt enkelt komma igång efter att ha varit alltför inaktiv men behöver lite stöd på vägen.
Strength
För dig som redan är aktiv och tränar regelbundet men skulle vilja nå en högre nivå. Kanske du behöver mer tryck i steget, styrka i slaget eller schvung i svingen.
Mama
Är du gravid eller har du nyligen fött barn? En kvinnas kropp är stark och byggd för att klara dessa påfrestningar men genom rätt träning under och efter graviditeten går allt lite lättare. Om påfrestningarna varit stora ger specifik träning för att bygga upp bäckenbotten och den inre magkorsetten dig de bästa förutsättningarna att komma tillbaka till din vanliga styrka.
Athletes
Pilates fokuserar på stabilitet, kontroll, biomekanik och funktionell styrka för att åstadkomma en förändring i hur din kropp rör sig och var den absorberar motstånd, för att reducera risken för skador och andra problem orsakade av muskulär obalans. Genom små förändringar i position, styrka och biomekanik kan du få ut mycket mer effekt av din kropp, optimera din prestation och minimera risken för skador och motgångar.